Semana 1...Comenzamos con la carrera a pie
Sabado 1/6...10km. 48 minutos.
Domingo 2/6...DESCANSO
Lunes 3/6...10km. 50 minutos, series de 1km a 4.30...AVG % 82
MAX. HR 99
AVG CAL. 890
Martes 4/6...DESCANSO
Miércoles 5/6...10km. 47 minutos 1km suave al 65% y 1km al 88/90%
AVG HR 87%
MAX HR 97%
AVG CAL. 870
Jueves 6/6...30 minutos natacion suave.
Viernes 7/6...10km con cambios de ritmo 55:39 al 80y90%
AVG 85%
MAX 90%
AVG CAL. 970
Sabado 8/6...DESCANSO
Domingo 9/6...Salida en bicicleta,Via Parque,Alicante,Santa Pola,Elx.
Cuando sea grande...seré más fuerte...
4 de junio de 2013
27 de marzo de 2013
Que no pare hombre!!!!!
Esto parece no tener fin!!!!!!!!
SABADO:Crevillente,Albatera,LaMurada,Abanilla,Algarrobo,Cañada de la Leña,La Romana,Aspe y Elche.(100kms).
DOMINGO:Matola,Catral,Almoradi,Algorfa,Hurchillo,P.Pedrera,Solitario,Rojales y Elche.(98kms).
SABADO:Crevillente,Albatera,LaMurada,Abanilla,Algarrobo,Cañada de la Leña,La Romana,Aspe y Elche.(100kms).
DOMINGO:Matola,Catral,Almoradi,Algorfa,Hurchillo,P.Pedrera,Solitario,Rojales y Elche.(98kms).
Estamos de puente!!!!
Seguimos rodando y sumando kilómetros a las piernas,primer puente:
SABADO:Matola,Catral,Almoradi,Jacarilla,P.Pedrera,Orihuela,Callosa,Catral,San Felipe Neri,Matola y Elche.(95kms.
DOMINGO:Crevillente,Aspe,Hondon de las Nieves,La Romana,Romaneta,Monovar,Novelda,Aspe,Chica Guapa,Camino de Castilla y Elche .(98kms).
LUNES:El Altet,Los Arenales del sol,Gran Alacant,Las Torres,Ursula,Carretera del Hondo, Crevillente,Elche.(70kms).
MARTES:Crevillente,Catral,Almoradi,Algorfa,Solitario,Benijofar,Rojales,San Fulgencio y Elche.(100kms).
SABADO:Matola,Catral,Almoradi,Jacarilla,P.Pedrera,Orihuela,Callosa,Catral,San Felipe Neri,Matola y Elche.(95kms.
DOMINGO:Crevillente,Aspe,Hondon de las Nieves,La Romana,Romaneta,Monovar,Novelda,Aspe,Chica Guapa,Camino de Castilla y Elche .(98kms).
LUNES:El Altet,Los Arenales del sol,Gran Alacant,Las Torres,Ursula,Carretera del Hondo, Crevillente,Elche.(70kms).
MARTES:Crevillente,Catral,Almoradi,Algorfa,Solitario,Benijofar,Rojales,San Fulgencio y Elche.(100kms).
27 de enero de 2013
Maldito aire...
El Sábado el aire nos jugó una mala pasada y nos dimos la vuelta a medio camino,hoy de momento parece que el tema está tranquilo,ya veremos!!!!
25 de enero de 2013
La semana al completo
LUNES: 10KM.
MARTES: Descanso "activo".
MIÉRCOLES: 12km.
JUEVES: Descanso "activo"
VIERNES: 10km.
SABADO:Crevillente,Garganta,Aspe,Hondon de las Nieves,La Romana,Novelda,La Mola,Pozoblanco,Orito,Camino Castilla y Elche .
DOMINGO:Camino Castilla,Alenda Golf,Orito,Agost,Pozoblanco,Monforte del Cid,Aspe y Elche.
MARTES: Descanso "activo".
MIÉRCOLES: 12km.
JUEVES: Descanso "activo"
VIERNES: 10km.
SABADO:Crevillente,Garganta,Aspe,Hondon de las Nieves,La Romana,Novelda,La Mola,Pozoblanco,Orito,Camino Castilla y Elche .
DOMINGO:Camino Castilla,Alenda Golf,Orito,Agost,Pozoblanco,Monforte del Cid,Aspe y Elche.
22 de enero de 2013
21 de enero de 2013
2013 hemos vuelto!!!!
Aquí estamos un año más aunque ultimamente "algo" perdido,jeje, buscandonos la vida con proyectos nuevos, emprendiendo negocios y viendo el futuro con optimismo que es lo que nos falta desde hace un tiempo,bueno...ya iré comentando cositas!!!
25 de octubre de 2012
Tanto tiempo!!!!
Tanto tiempo sin dar señales de vida,jeje,aqui vamos acabamos la temporada de socorrismo este verano,nos pusimos a currer en otro sitio,acabe,comence en otro,por surte voy enlazando curros con lo jodido que esta el tema,y vamos preparando el Proyecto de Greenbike Mensajeria en Bicicleta,ya veremos si esto funciona.
21 de abril de 2012
1 de abril de 2012
Abuela...
Cuando menos te lo esperas...zazzzz!!!!! en toda la jeta te viene en puñetazo,todos sabemos que tarde o temprano dejaremos de estar en esta vida pero claro...los abuelos siempre nos parecen inmortales,que ese momento nunca llegara,que dolor tan grande estar tan lejos de los mios y no poder hacer absolutamente nada y mas cuando no te van diciendo lo que realmente hay para que no sufras desde la distancia aunque...creo que asi estoy sufriendo mas ya que "todo iba bien",solo padecia los achaques de la edad pero claro...no todo era producto de la edad y ahi esta el dolor mas grande ya que no me lo esperaba ni poe casualidad,un mensaje de mi madre me decia que "algo no iba bien",me parecia raro ya que mi abuela estaba con sus 85 recien cumplidos,estaba relativamenet bien ero la realidad era totalmente distinta,pensandolo un poco mas en frio,veo las cosas de otra manera,ya que solo pensaba en mandar a la mierda a todos por no mantenerme informado con la verdad pero ahora,mas tranquilo,creo que asi fue mejor ya que ha sido todo muy rapido y sin dolor ya que mi pobre abuela no ha sufrido nada,un "simple" ataque la fulmino sin ni tiempo de darse cuenta y la verdad que mejor asi,para ella y para los que han estado cuidandole desde hace tiempo,ABUELA,siempre te echare de menos,recprdare tantas cosas que hemos vivido y a cada momento me vienen a la mente cosas que creia olvidadas,pero que evidentemente no se han ido nunca de mi mente,muchos años han pasado sin poder verte,tal vez fue una buena señal...ya que me quedare con la ultima vez que te vi hace 9 años cuando estabs muy bien de salud y muy cascarrabias como siempre,jeje,algo de ti he heredado,solo quiero decirte que estes donde estes,en esta nueva etapa de tu vida,sigas haciendo todo a tu manera como lo has hecho siempre y que disfrutes alla donde estes,TE EXTRAÑARE MUCHOOOOOOO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
19 de marzo de 2012
L-O-C-U-R-A...
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