14 de febrero de 2011

Duatlon San Pedro


Al final nos presentamos en San Pedro del Pinatar(Murcia) pasadas las 15:30hs. el sol estaba aun en pleno calentor aunque estando pegados al mar(15mts) sabia que en perder fuerza al atardecer la "cosa" se pondria fresquita,bueno...calentamos unos cuantos minutos seguidos de estiramientos en la arena esperando que los juveniles acabaran su carrera que era anterior a la nuestra que como siempre comenzaria tarde y ya antes de comenzar estabamos pasando frio!!!!dan la salida y el ritmo se impone desde el "pistoletazo",intento no ponerme delante para que no me pasen por encima los "pros"...jeje,sigo el ritmo del segundo grupo controlando bien la respiracion y una buena zancada,acabada la primera vuelta de las 2 de esta primera parte me comenzaron a doler bastante los cuadriceps...y mi cabeza comenzo a dar vueltas...al pasar por el arco para hacer la primera transisison del dia miro el reloj y habia metido 10minutos en este sector!!!! ahora entendia mis dolores,estaba en 4:12 el km...para mi todo un record!!!!!!slago de la transision con la bici y a tope ya que es mi fuerte!!!!!!!!!!!!!!!! enseguida pasan unos "pros" todos follados (iban ya a por la segunda vuelta) y dije"pibe aqui esta la buena"...y me meti a su rueda para completar sus 3 vueltas entre relevo y relevo,fuimos adelantando gente por todos los lados(ellos doblando y yo adelantando puestos),entrados en la cuarta vuelta ellos se meten a la transision y a mi aun me queda una vuelta mas,la hago solo y a tope,habia pasado del puesto 189 al 100 en los 20km. de la bici...aca,bo la bici y voy a la ultima transision de 1 vuelta a pie...pongo todo lo que me queda para no perder muchas posisiones antes ganadas,ya que en este sector tengo que mejorar muchisimo!!!!al final acabo en la posision 145...muy contento y sabiendo que tengo que correr a pie mas fuerte ya que de haber seguido en la posision de la ultima transision huebiera acabado el 100 lo cual huebiera sido mas que un exito,aunque estoy terriblemente contento ya que he visto como he mejorado en la carrera a pie,seguiremos entrenando y en la proxima veremos si seguimos avanzando,ciao!!!

5 de febrero de 2011

Abremos mejorado algo...???


Lunes:12km a pie

Martes:Descanso

Miercoles:10km. a pie

Jueves:Descanso

Viernes:60km. bici con Los Bombers(Williams)

Sabado:110km con Los Bombers(Williams)

Domingo:90km. con los Bombers(Williams)


Esta semana proxima correre bien suave Lunes y Miercoles,Martes y Jueves salida en bici suave...Viernes descanso y SABADO:primer Duatlon de la Temporada en San Pedro del Pinatar!!!!!!!ciao!!!

1 de febrero de 2011

Pasando el tiempo...

Bueno...aqui estamos tonteando en este dia frio y que he tomado de descanso luego de ayer haber salido a completar 12km. y que espero mañana volver a hacer con las mismas sensasiones...ciao!!!