semana regular

Lunes:80km. bici+10km corriendo a 4 el km.
Martes: 10 km bici.
Miercoles:90km bici+10km corriendo a 4 el km.
Jueves:Descanso por lluvia.
Viernes:70km. bici.
Sabado:Caeran 80km. bici.
Domingo:80/90km bici/10km. carrera a pie.

Good bye summer...

Y asi es...se acabo el verano aunque para nosotros(los del Mediterraneo) es solo un cambio de estacion ya que hasta entrada Navidad seguiremos con la ropa de verano casi seguro,acabamos el verano con algun trabajito que otro pero como esta la situacion no estamos para tirar cohetes a la Luna...peor en nada y entre una cosa y otra sigo con mis salidas a correr mis 10km. tres veces a la semana,a la espera de cambiar de calzado para ver si acabo de una p..a vez con la periostitis que un dia de estos me deja tirado para siempre y asi poder comenzar con las tiradas largas,tambien hago las salidas en bici 4 dias a la semana con un promedio de 90km. por salida y en cualquier momento comenzamos la natacion para poner fuerte mi "brazo tonto" ya que al nadar mas de 700mts. la clavicula izquierda pide pista para salir del agua u ya no mas por los siguientes 2 dias,buno por mi lado nada mas que contar.ciao!!!