Seguimos en el camino....

Semana 1...Comenzamos con la carrera a pie


Sabado 1/6...10km. 48 minutos.

Domingo 2/6...DESCANSO

Lunes 3/6...10km. 50 minutos, series de 1km a 4.30...AVG % 82
                                                                          MAX. HR 99
                                                                          AVG CAL. 890
Martes 4/6...DESCANSO

Miércoles 5/6...10km. 47 minutos 1km suave al 65% y 1km al 88/90%
                                                             AVG HR 87%
                                                              MAX HR 97%
                                                              AVG CAL. 870             

Jueves 6/6...30 minutos natacion suave.

Viernes 7/6...10km con cambios de ritmo 55:39 al 80y90%
                                                                                           AVG 85% 
                                                                         MAX 90%
                                                                          AVG CAL. 970
                                                      Sabado 8/6...DESCANSO

Domingo 9/6...Salida en bicicleta,Via Parque,Alicante,Santa Pola,Elx.